警惕！周末追剧常备小零食，这些品种可能暗藏健康隐患

周末追剧时，捧一袋零食边看边吃是许多人的放松方式。市面常见的休闲食品中，部分品种可能存在健康风险，消费者需提高警惕。

一、高盐高脂类零食：如薯片、膨化食品往往含有大量钠和反式脂肪酸，长期摄入可能增加高血压、心血管疾病风险。建议选择非油炸、低盐版本，或自制烘烤薯角替代。

二、糖分超标产品：果冻、软糖等看似无害的甜食，实际含糖量常超出每日推荐摄入量。过量糖分不仅导致肥胖，还可能引发胰岛素抵抗。可改用新鲜水果、酸奶冻等天然甜味零食。

三、添加剂隐患：肉脯、辣条等加工食品常含防腐剂、人工色素。部分小作坊产品更可能存在卫生不达标问题。选购时应注意查看配料表，优先选择添加剂少、有安全认证的品牌。

四、潜在过敏原：坚果类零食虽营养丰富，但包装标注不清可能使过敏人群误食。购买时务必确认成分表，并注意交叉污染警告。

五、储存不当风险：开封后的零食若保存不当，易受潮变质或滋生霉菌。建议使用密封罐分装，并注意保质期。

消费者在享受追剧时光时，应养成查看食品标签的习惯，适量摄取多样化零食，优先选择天然、低加工的健康替代品。监管部门也需加强市场抽检，规范食品标识，共同守护舌尖安全。